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産後記事一覧

骨盤矯正はした方がいい?〜産後でお悩みの方は必見!

産後は骨盤がずれているから矯正した方がいいといわれていますが、本当なのでしょうか?これはどちらともいえません。なぜなら、専門家によって骨盤矯正の考えが異なるからです。産後は骨盤が緩んで広がっていますが、無理に矯正しなくてもいいという意見もあります。そこで無理に骨盤矯正すると、さらに症状が悪化する可能...

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産後うつってどんな病気?〜産後でお悩みの方は必見!

産後うつは、お産の2週間〜3週間後くらいに発症します。一般的なうつの症状と同じように、今までできていたことができなくなったり、体がだるくなったり、赤ちゃんの泣き声を聞くとイライラしてしまうといった症状が起こるでしょう。また、食欲不振や不眠といった症状も現れます。産後うつになると、短くても1ヶ月、長い...

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産後クライシスって何?〜産後でお悩みの方は必見!

みなさんは産後クライシスという言葉をご存じでしょうか?聞いたことがない人もいるかもしれませんが、産後クライシスとは出産を機に夫婦仲が悪くなってしまうことをいいます。原因は各ご家庭によって異なりますが、一番多いのは旦那さんのサポート不足です。家事や育児を助けてくれなかったり、余計なひと言が原因で関係が...

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産後のダイエットはした方がいい?〜産後でお悩みの方は必見!

産後にダイエットをする女性が多いですが、した方がいいのでしょうか?結論からいうとした方がいいです。絶対にしないといけない訳ではありませんが、産後ダイエットには以下のようなメリットがあります。・出産前の体型に戻る。・メダボリックシンドロームの予防。意識的にダイエットをしないと出産前の体型に戻りづらいで...

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産後の食事はどんなものがいいの?〜産後でお悩みの方は必見!

産後の食事は以下のようなことを心がけてください。・味付けは薄味。・栄養バランスのいい食事。・糖分を摂り過ぎない。・肉を控える。・加工食品を避ける。・水分をこまめに摂る。塩分の取り過ぎは体に悪いので、味付けを薄味にしてください。多少物足りない程度に抑えておいた方がいいでしょう。色々な食材を使って栄養バ...

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産後の生理はいつからくる?〜産後でお悩みの方は必見!

産後の生理がくる時期は個人差があるので、一概にいつからとは明言できません。産後2ヶ月未満でくる人もいれば、1年以上経ってからくる人もいます。基本的に母乳をあげている限り、生理は始まりにくいといわれているので、母乳だけを与えている人は生理がくるのは遅いと考えた方がいいかもしれません。ただし、これも個人...

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産後は肌トラブルが起こりやすい?〜産後でお悩みの方は必見!

産後は肌トラブルが起こりやすいといわれていますが、これは事実です。妊娠中はホルモンバランスが乱れてしまうのですが、産後もしばらくは乱れた状態が続いてしまうので、肌トラブルが起こりやすいです。自然にホルモンバランスは正常に戻りますが、それまで時間がかかります。産後よくある肌トラブルは以下の通りです。・...

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産後は抜け毛がひどくなる?〜産後でお悩みの方は必見!

一般的に産後は抜け毛がひどくなります。髪を洗う度に大量の毛が抜けるので驚くかもしれませんが、珍しいことではありません。産後2ヶ月ほどから抜け毛が多くなり、産後6ヶ月目くらいまでその状態が続きます。また、気づきにくいですが、髪の毛だけではなく、体毛も同時期に抜けます。産後の抜け毛はホルモンバランスが深...

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