スマホがアンチエイジングの大敵って本当?〜アンチエイジングでお悩みの方は必見!

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スマホがアンチエイジングの大敵って本当?〜アンチエイジングでお悩みの方は必見!


スマホがアンチエイジングの大敵だといわれていますが、本当なのでしょうか?結論からいうと本当です。

 

 

使い方次第でスマホはアンチエイジングの妨げになるので、注意しないといけません。

 

 

スマホやパソコンなどからはブルーライトが発生します。

 

 

ブルーライトには脳を覚醒させてしまう働きがあるので、寝る前にスマホを使用すると脳が活発になってしまってなかなか寝付けなくなります。

 

 

そうすると睡眠時間が短くなりますし、睡眠の質も悪くなるため、老化を促進させるきっかけになる可能性が高いです。

 

 

理想は就寝2時間前からスマホやパソコンの使用を控えることです。

 

 

夜の0時に寝るのであれば、22時にはスマホやパソコンの画面を見ないようにしてください。

 

 

寝る前の暇な時間に、ついついスマホを使ってしまうことが多いと思いますが、アンチエイジングのことを考えるのであれば控えるようにしましょう。

 

 

そして、できる限り早めにお休みになるようにしてください。

 

 

夜22時〜深夜2時は成長ホルモンがたくさん分泌されているので、この時間帯には寝ていた方がいいといわれています。

 

 

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