O脚がストレッチで改善できるって本当?〜O脚でお悩みの方は必見!

O脚がストレッチで改善できるって本当?〜O脚でお悩みの方は必見!

O脚がストレッチで改善できるって本当?〜O脚でお悩みの方は必見!


O脚はストレッチで改善できるといわれていますが、本当なのでしょうか?結論からいうと本当です。

 

 

脚の筋肉が硬くなることで引き起こされるため、筋肉の状態を元に戻すことで矯正できます。

 

 

筋肉を元に戻して、柔らかくするのに効果的な方法がストレッチです。

 

 

O脚改善に効果的だといわれているのが、次のようなストレッチなので、実践してみてください。

 

 

まず、手と両膝をついて四つん這いになります。

 

 

息を吸いながら、みぞおちをゆっくり上に引き上げ、背中を丸くしてください。

 

 

その状態を5秒ほどキープしましょう。

 

 

そして、息を吐きながら、腰を下に落とす感覚で背中を反らしてください。

 

 

この状態を15秒ほどキープします。

 

 

これを毎日5セットくらい行うことによって、凝り固まった筋肉を改善できます。

 

 

すぐに改善するというものではないので、毎日続けることに意味があります。

 

 

時間はかかりますが、地道に根気強く続けていると次第にO脚が良くなっていくはずです。

 

 

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