ヨガでO脚を改善できる?〜O脚でお悩みの方は必見!

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ヨガでO脚を改善できるといわれていますが、本当なのでしょうか?結論からいうと本当です

 

 

ヨガをすることで、体のバランスを整えることができ、それがO脚の改善に繋がるといわれています。

 

 

即効性はありませんが、継続することによって次第に効果を実感できるはずです。

 

 

O脚改善に有効なヨガのポーズは片足立ちです。

 

 

土踏まずに重心を置き、まっすぐに立ちます。

 

 

片足の足裏をもう片方の太ももの付け根辺りにつけて、片足で立ってください。

 

 

さらに、頭の上で両手を伸ばして合掌させます。

 

 

30秒ほどこの姿勢をキープし、逆足も同じように行います。

 

 

他にも効果的なポーズはありますが、これが最もO脚改善に有効なヨガのポーズなので、毎日続けてみてください。

 

 

バランスが崩れて倒れそうになる場合は足の高さを低くしても構いません。

 

 

怪我をしては元も子もないので、できる範囲で行いましょう。

 

 

一人だと続けられない場合は誰かと一緒に始めてみたり、ヨガ教室に通うというのもひとつの方法です。

 

 

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