睡眠不足だと抜け毛が増えるの?〜女性の抜け毛でお悩みの方は必見!

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睡眠不足はあらゆる体の不調に繋がるため、当然、髪の健康にも悪影響がありますし、一番よくないといっても過言ではありません。

 

 

どうしてかというと、体は睡眠不足になると臓器や筋肉の疲れを取ることに力を割いて栄養を送り始めます。

 

 

そのため、髪の毛は重要度が低いと判断されて、一番最初にダメージを受けることになります。

 

 

そうなると髪には栄養が足りなくなり、結果として抜け毛が増えてしまうのです。

 

 

また、睡眠時間がずれていたりして「肌のゴールデンタイム」と呼ばれる夜10時〜深夜2時の間に寝ていない人は、全体的に成長ホルモンの分泌量が少なくなります。

 

 

成長ホルモンが分泌されないと、髪も肌もスムーズに新しいものが作られなくなってしまいます。

 

 

睡眠不足に気をつけるのはもちろんですが、寝る時間帯に気をつけることも抜け毛対策には必要です。

 

 

この時間帯に横になっていれば、頭皮が心臓と同じ高さにあるため、血行が良くなって育毛が促されます。

 

 

抜け毛を防ぐためにも、規則正しい生活を心がけ、質の高い睡眠をとるようにしましょう。

 

 

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