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ダイエットを続けるコツ

ダイエットを続けるコツ記事一覧

ご褒美を設定すれば挫折しない?〜ダイエットを続けるコツでお悩みの方は必見!

ダイエットを行う際に、自分へのご褒美を設定することは非常に重要な意味を持ちます。通常、ダイエットを行う場合には3キロ痩せたい、5キロ痩せたいなど目標があると思います。その目標に向かってダイエットを行っていくわけですが、ダイエットとはストレスとの戦いでもあります。ただ目標に向かってダイエットを行ってい...

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ダイエットが続かないのは方法に無理があるから?〜ダイエットを続けるコツでお悩みの...

痩せるためにダイエットを始めたけれどどうしても長続きしない、そういった人は多いのではないでしょうか。ダイエットが長続きしない場合、長続きしない理由は複数考えられます。まず、ダイエット方法が自分に合っていない場合です。運動が苦手な人が運動でダイエットをしても確実に挫折するでしょうし、食べることが好きな...

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ダイエット日記をつけると続けられる?〜ダイエットを続けるコツでお悩みの方は必見!

ダイエットを行う場合、どれだけダイエットの効果が出ているのかが分からなければ、続けることは難しいのではないでしょうか。ほとんどのダイエット経験者がダイエットの日記や記録を付けていない場合が多いようです。その理由は、日記や記録を付けるのが面倒臭いという非常に分かりやすい理由でした。しかし、ダイエットを...

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どうして痩せたいのかをはっきりさせるのが大切?〜ダイエットを続けるコツでお悩みの...

ダイエットを特に明確な目標もなく漠然と行った場合、そのほとんどが途中でダイエットを断念してしまいます。ダイエットを行う上で大切なことは、絶対に痩せるという強い意志とどうして痩せたいのかというはっきりとした目標です。痩せたいという意思が強い人でも、目標が無ければゴールが見えないため、途中で気力が続かな...

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メリハリをつけた方がダイエットが続けられる?〜ダイエットを続けるコツでお悩みの方...

ダイエットを行う際に、メリハリをつけた方がダイエットが長続きするのでしょうか。ダイエットを続けていると、なかなか体重が落ちない停滞期に必ずなりますし、その時期が最も辛い時期となります。ダイエットに失敗する人のほとんどが、この停滞期に耐え切れずダイエットを断念してしまうことが多いようです。ダイエットを...

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食べ方を変えるだけならつらくない?〜ダイエットを続けるコツでお悩みの方は必見!

ダイエットを行う前に、自分の食事の方法がどうなのかを把握する必要があります。同じような年代で同じような背格好の人が、同じものを食べても太る場合と太らない場合があります。これは単純に食事のとり方、食べ方が違うからです。太りやすい人の食事の特徴に、早食いという特徴があります。早食いは血糖値などが一気に上...

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朝型にすればダイエットが続きやすい?〜ダイエットを続けるコツでお悩みの方は必見!

朝型にすればダイエットが続きやすいというのは、本当のことです。夜型の人はどうしても睡眠不足になってしまいがちですし、睡眠の質も良くないことが多いでしょう。質の良い睡眠をしっかりとれていないと、太りやすくなってしまうため、がんばってダイエットしていてもなかなか痩せません。痩せられないので、次第にモチベ...

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長期計画でダイエットした方が痩せられる?〜ダイエットを続けるコツでお悩みの方は必...

急にダイエットを始めようと思う人は、ほとんどの場合、短期のダイエットを行いがちです。しかも、短期で一気に痩せようとするため、無理な食事制限や激しい運動を行い、結果的に体調を崩してしまうケースも多々見受けられます。短期でダイエットを行った場合、確かに一時的には体重も落ちて痩せることが可能です。しかし、...

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