ダイエット日記をつけると続けられる?〜ダイエットを続けるコツでお悩みの方は必見!

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ダイエット日記をつけると続けられる?〜ダイエットを続けるコツでお悩みの方は必見!


ダイエットを行う場合、どれだけダイエットの効果が出ているのかが分からなければ、続けることは難しいのではないでしょうか。

 

 

ほとんどのダイエット経験者がダイエットの日記や記録を付けていない場合が多いようです。

 

 

その理由は、日記や記録を付けるのが面倒臭いという非常に分かりやすい理由でした。

 

 

しかし、ダイエットを続ける上で、日記や記録を付けるということはとても重要な意味を持ちます。

 

 

まず、日記をつけることにより、日々の変化が一目でわかります。

 

 

この変化がわかるということが重要で、確実に痩せていることがわかるとダイエットを続ける気力が生まれてくるのです。

 

 

自分が頑張ったという記録でもありますから、読み返せば頑張った分だけ痩せたことが確実に分かるため、励みにもなるでしょう。

 

 

また、その記録を見ることで明確な目標が見えてきます。

 

 

日々の記録を見れば、どのくらいの日数でどれくらい痩せることが出来たのかが計算できます。

 

 

その記録を参考にして、次は二週間かけて2キロ落とそうといったはっきりした目標を立てることも可能です。

 

 

ダイエットを長続きさせたい人は、ぜひ日記や記録を付けるようにしてください。

 

 

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