メリハリをつけた方がダイエットが続けられる?〜ダイエットを続けるコツでお悩みの方は必見!

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ダイエットを行う際に、メリハリをつけた方がダイエットが長続きするのでしょうか。

 

 

ダイエットを続けていると、なかなか体重が落ちない停滞期に必ずなりますし、その時期が最も辛い時期となります。

 

 

ダイエットに失敗する人のほとんどが、この停滞期に耐え切れずダイエットを断念してしまうことが多いようです。

 

 

ダイエットを長く続けている場合、ストレスが少しずつ蓄積していきますし、それによってダイエット自体が苦痛になる場合があります。

 

 

ストレスを溜めずにダイエットを継続させるには、ストレスの発散が必ず必要になってきます。

 

 

特に食事制限を行っている場合には、週に1回くらいは好きなものを食べて良いという日を作る必要があるでしょう。

 

 

毎日毎日、ダイエットのための食事が続くと、精神的に不安定にもなりますし、食事が楽しくないと感じてしまうものです。

 

 

そのため、ストレス発散の意味も込めて好きなものを好きなだけ食べてよい日が必要になります。

 

 

ダイエットをしていると、その1日の食事で太るのではないかと不安になると思います。

 

 

でも、その1日の食事で今までのダイエットの効果が無くなるわけではありません。

 

 

それに、ストレスを感じながらダイエットを続ける方が体にはよくないのです。

 

 

好きなものを思い切り食べたら、次の日からまたダイエットに励みましょう。

 

 

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