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ファスティングダイエット

ファスティングダイエット記事一覧

ファスティングダイエットすれば便秘が改善する?〜ファスティングダイエットでお悩み...

ファスティングダイエットは体重を落とすことはもちろんのこと、体内に溜まっている老廃物を外に押し出すことも目的とされています。ファスティングで使用する酵素は人間の体には必要不可欠なものですが、食べ物を食べると酵素は胃腸や脳に優先的に回されてしまうため、体の代謝に回ってこなくなります。代謝が上手くいかな...

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ファスティングダイエットで肌荒れが改善するの?〜ファスティングダイエットでお悩み...

ファスティングには、デトックスと呼ばれる体内に溜まった老廃物を体外に排出する解毒効果があります。体内に老廃物が溜まる理由は、体の新陳代謝の衰えや、血液やリンパの流れが滞ることにより起きると言われています。本体、老廃物はその名の通り要らない物ですから、出来るだけ早く体外に排出する必要があります。しかし...

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ファスティングダイエットなら絶対に痩せる?〜ファスティングダイエットでお悩みの方...

ファスティングダイエットは3日間の短期集中型のダイエット方法で、食事の代わりに三食ファスティングジュースを摂取します。このファスティングジュースには、体の維持に必要な栄養素やビタミン、ミネラル類が含まれている酵素飲料を使うのが一般的なやり方です。完全に断食してダイエットを行うわけではありませんが、固...

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ファスティングダイエットは一人でもできる?〜ファスティングダイエットでお悩みの方...

ファスティングダイエットはその手軽に見える方法から、初めての人も一人でチャレンジすることが多いダイエットです。しかし、ファスティング=断食ですから、知識が無い初心者の人が気軽に始めてしまうと、思わぬ落とし穴が待ち構えている場合があります。ファスティングジュースを飲んでいますから、完全な断食では無いと...

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ファスティングダイエット中に頭痛が起きることもある?〜ファスティングダイエットで...

ファスティングダイエットを行っていると、急な頭痛に襲われることがあります。これはファスティングダイエットが悪いわけではなく、ファスティングを行うことにより糖分が不足することによって頭痛が起きるといわれています。糖分の不足=血糖値の低下ですし、脳の活動には糖が必要不可欠ですから、脳の活動に必要な糖が足...

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ファスティングダイエット中は運動しない方がいい?〜ファスティングダイエットでお悩...

ファスティングダイエット中に運動をすれば、更に痩せることが出来ると考える人もいるようです。ファスティング中は摂取カロリーを抑えているため、過度な運動をした場合にはエネルギー生成に必要な糖分が足りず体調を崩す恐れがあります。ですから、激しく体を動かすエアロビクスや、ダイエットDVDのような激しいエクサ...

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リバウンドしやすいって本当?〜ファスティングダイエットでお悩みの方は必見!

ファスティングダイエットは3日間という日数の制限があるため、誰でも始めやすいダイエットと言えます。よくファスティング後にリバウンドをしてしまったという話を聞きますが、これはファスティングがリバウンドしやすいわけではありません。どんなダイエットを行ったとしても、ダイエット後の食事の摂り方を間違えてしま...

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復食はどんなものを食べたらいいの?〜ファスティングダイエットでお悩みの方は必見!

ファスティングを行った後には必ず食事を元の状態に戻していく必要があります。ファスティングを行った直後の胃腸は、固形物を全く摂取していなかったため、活動を行っていない休止状態です。その状態で今まで食べていたような食事をいきなり食べてしまうと、人によっては体調を崩してしまう恐れがあります。それに一気にカ...

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