ファスティングダイエット中に頭痛が起きることもある?〜ファスティングダイエットでお悩みの方は必見!

ファスティングダイエット中に頭痛が起きることもある?〜ファスティングダイエットでお悩みの方は必見!

ファスティングダイエット中に頭痛が起きることもある?〜ファスティングダイエットでお悩みの方は必見!


ファスティングダイエットを行っていると、急な頭痛に襲われることがあります。

 

 

これはファスティングダイエットが悪いわけではなく、ファスティングを行うことにより糖分が不足することによって頭痛が起きるといわれています。

 

 

糖分の不足=血糖値の低下ですし、脳の活動には糖が必要不可欠ですから、脳の活動に必要な糖が足りないことが原因で頭痛が起きてしまうわけです。

 

 

ファスティングを行う際に飲む酵素飲料には糖分も少しは含まれていますが、体に必要な絶対量が足りない場合が多いです。

 

 

ここで注意が必要なのですが、頭痛が起きたからといって焦って砂糖が含まれている食べ物やジュースなどを摂ってしまうのはやめてください。

 

 

糖分が高いものを摂取してしまうと、今度は血糖値が一気に上昇するため、結果として頭痛が改善しないということにもなりかねません。

 

 

もし、ファスティングの最中に頭痛が起きたら、ヨーグルトや糖の吸収が緩やかな果物で糖分を補給すると良いでしょう。

 

 

糖分を緩やかに体内に摂取することで、頭痛が徐々に和らいでいくはずです。

 

 

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