ファスティングダイエット中は運動しない方がいい?〜ファスティングダイエットでお悩みの方は必見!

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ファスティングダイエット中に運動をすれば、更に痩せることが出来ると考える人もいるようです。

 

 

ファスティング中は摂取カロリーを抑えているため、過度な運動をした場合にはエネルギー生成に必要な糖分が足りず体調を崩す恐れがあります。

 

 

ですから、激しく体を動かすエアロビクスや、ダイエットDVDのような激しいエクササイズ、無理な筋トレなどは行わない方が良いとされています。

 

 

しかし、全く体を動かさないのは体力の低下を招く恐れがありますので、適度な軽い運動は必要だと言えます。

 

 

ウォーキングやヨガといった体をゆっくりと動かす運動は、体の代謝機能のアップに繋がりますから、行うことにより痩せやすい体を作る手助けになるでしょう。

 

 

もちろん、ウォーキングなどの最中に気分が悪くなったり、頭痛が起きたりした場合には速やかに運動を中止するようにしてください。

 

 

もし、運動をするのであれば、出来る限り体に無理の無い軽い運動程度で抑える方が良いのではないでしょうか。

 

 

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