リバウンドしやすいって本当?〜ファスティングダイエットでお悩みの方は必見!

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ファスティングダイエットは3日間という日数の制限があるため、誰でも始めやすいダイエットと言えます。

 

 

よくファスティング後にリバウンドをしてしまったという話を聞きますが、これはファスティングがリバウンドしやすいわけではありません。

 

 

どんなダイエットを行ったとしても、ダイエット後の食事の摂り方を間違えてしまうと必ずリバウンドしてしまいます。

 

 

ありがちな失敗は、ファスティングが終わった後の食事が炭水化物や油物ばかりだったというケースです。

 

 

この場合、摂取していなかった炭水化物を一気に摂取することで、ファスティングにより不足していた糖質などを体が溜め込もうとしてしまいます。

 

 

この溜め込みこそがリバウンドの原因になるわけです。

 

 

ファスティングを行った後にリバウンドを起こさないためには、炭水化物を減らした食事の摂り方が重要になってきます。

 

 

もちろん、炭水化物を食べてはダメというわけではなく、炭水化物に偏った食事の摂り方を変えましょうということです。

 

 

野菜中心のおかずや味噌汁などをしっかりと食べるように心がければ、自然と炭水化物の摂取量も減りますから、リバウンドを起こすような食事のとり方にはならないでしょう。

 

 

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