プチ断食ってどんなもの?〜プチ断食でお悩みの方は必見!

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お医者さんの中には、現代人は栄養不足よりも栄養過剰に気をつけるべきだと忠告している人がいます。

 

 

一日三食しっかり食べて栄養を過剰に摂っていると、肥満の原因になるだけではなく、消化吸収に大量のエネルギーを使うため、体を休める暇がないというわけです。

 

 

このように、ずっと働き続けている内臓を休ませることが、プチ断食の目的の一つになります。

 

 

プチ断食をすることによって、体本来の自然治癒能力を高めることができるので、体の抵抗力が高まって病気の治癒が期待できます。

 

 

また、消化吸収にエネルギーを使うことがなくなるため、排泄にエネルギーを多く使うことができて便秘が解消し、体の内側から綺麗になることができるでしょう。

 

 

食事をしないのですから当然ですが、余計なカロリーを摂取することがなく、ダイエットにも効果的です。

 

 

さらには、新陳代謝がよくなる、脂肪が燃焼しやすくなる、毒素や老廃物を排出できるなど、健康的で痩せやすい体を作ることができるのがプチ断食のメリットです。

 

 

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