野菜ジュースでプチ断食できる?〜プチ断食でお悩みの方は必見!

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プチ断食では水以外は口にしないのが基本ですが、水と併用して野菜ジュースを飲んでみることもオススメです。

 

 

果物や野菜には果糖が含まれているため、空腹によるイライラのストレスを軽減してくれると同時に低血糖を防いでくれます。

 

 

また、野菜ジュースには酵素やミネラル、ビタミンが豊富に含まれているので、プチ断食中の栄養不足を補ってくれるでしょう。

 

 

さらに、野菜ジュースを飲むことで食物繊維を摂ることができますから、腸内環境が良くなって便通を促進することができます。

 

 

野菜ジュースを飲むタイミングは食事の代わりでもいいですし、お腹が空いた時にコップ一杯くらい飲むペースでもかまいません。

 

 

ただ、飲み過ぎるとお腹を壊してしまう可能性があるので、多くても500ml程度にしておきましょう。

 

 

市販の野菜ジュースだとカロリーが気になるという人は、自分で好きな果物や野菜を使って作ることもできます。

 

 

グリーンスムージーなどは色々なレシピがネット上に公開されているので、試してみてください。

 

 

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