炭水化物抜きダイエットってどんなダイエット法?〜炭水化物抜きダイエットでお悩みの方は必見!

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炭水化物抜きダイエットは、ご飯などの炭水化物の摂取を行わないダイエット法です。

 

 

炭水化物は体を動かすために必要なエネルギーなのですが、それを摂取しないことで体の中の脂質をエネルギーとして使い、減量を促すという仕組みになっています。

 

 

人が体を動かすのに必要なエネルギーのおよそ6割は、食事の時に摂取する炭水化物で賄われているそうです。

 

 

その6割のエネルギーを完全にカットするわけですから、体はエネルギー不足に陥ってしまいます。

 

 

足りないエネルギーを体に蓄えた脂肪などを燃やして作り出すため、必然的に体内の脂肪はどんどん減っていくわけです。

 

 

脂肪の減少=体重の減少ですから、初めて炭水化物抜きダイエットを行った場合にはみるみる体重が減少する人も少なくありません。

 

 

もちろん、体を維持するためのタンパク質などの摂取は必須ですし、体を支えるための筋肉まで減らしてしまうのは良くないので、脂肪も筋肉も減らしてしまう断食とは全く違うダイエットだと考えた方が良いでしょう。

 

 

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