炭水化物抜きダイエットで食べていいものって?.txt〜炭水化物抜きダイエットでお悩みの方は必見!

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炭水化物抜きダイエットでは炭水化物を完全にカットしてしまいますから、何を食べればよいか悩むと思います。

 

 

主食と呼ばれるご飯、パン、麺類、イモ類は全て炭水化物のため、食べることはできません。

 

 

逆に考えれば、それ以外の物は全て食べて良いということになります。

 

 

基本的に摂取した方が良い食材は、タンパク質を豊富に含む食材です。

 

 

タンパク質は体を維持するために必要不可欠なものですから、タンパク質が不足すると筋力の低下や抜け毛の増加を引き起こすなど、体調に良くない変化が起きてしまう恐れがあります。

 

 

タンパク質を豊富に含む物としては、鶏肉や大豆などが最もポピュラーな食材だと言えるでしょう。

 

 

他にも。

 

 

海藻類、キノコ類、魚などは食べても支障がありません。

 

 

気を付けなければいけないのが、糖質を多く含む食材です。

 

 

炭水化物を摂取していなくても、砂糖などの糖類を摂取してしまうと、せっかく炭水化物を絶って糖質をカットしている意味が無くなります。

 

 

ですから、大量の砂糖などが入っているジュースや果物、お菓子などは食べない方が良いでしょう。

 

 

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