炭水化物抜きダイエットはリバウンドしやすい?〜炭水化物抜きダイエットでお悩みの方は必見!

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炭水化物抜きダイエットを行った人からよく聞く声は、リバウンドをしやすいということです。

 

 

正しく炭水化物抜きダイエットを行い、徐々に元の生活に戻した場合にはそれほど影響はないと思いますが、最もリバウンドしやすいのはダイエットを止めてすぐに元の生活に戻してしまうことです。

 

 

完全に炭水化物を絶った生活をしていた場合、体は糖質不足の状態になっています。

 

 

このような状態で通常の食生活に戻してしまうと、体は必要以上に糖質を体内に溜めこもうとしてしまいます。

 

 

これは脳が生命の危機を感じ、体内に溜めこむカロリーの上限を上げてしまうことによって引き起こされる現象です。

 

 

ですから、断食や食事制限でのダイエットを行った場合のリバウンド率が高くなるわけです。

 

 

それと、炭水化物抜きダイエットを行いながら筋力の低下を防ぐトレーニングを行っていた場合は問題ありませんが、何もせず炭水化物抜きの生活を続けていた場合には、体の筋力が低下している可能性があります。

 

 

筋力低下=代謝の低下だということに注意が必要です。

 

 

そのような状態で通常のカロリー摂取を行うと、ダイエット前よりも代謝によって分解できるカロリーの総量が減っているため、分解できないカロリーは体内に溜めこまれてしまうことになります。

 

 

炭水化物抜きダイエットを行うのであれば、筋トレなども一緒に行う必要があるでしょう。

 

 

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