炭水化物抜きダイエットは危険なの?〜炭水化物抜きダイエットでお悩みの方は必見!

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炭水化物抜きダイエットは体に必要な炭水化物を抜くことで、大幅な減量を行う事が出来るダイエットですが、必要なエネルギーを抜くわけですから体には大きな負担がかかることになります。

 

 

炭水化物は特に脳で使用されるエネルギーなので、一気に炭水化物の摂取を止めてしまうと思考能力にも大きな影響を与える場合があります。

 

 

頭がぼーっとする、慢性的な頭痛がする、イライラする、作業効率が悪くなるなどの症状が出た場合には注意が必要でしょう。

 

 

炭水化物=糖質ですから、糖質の不足により脳以外にも低血糖の症状が起きることも少なくありません。

 

 

低血糖になると眩暈や吐き気などにおそわれる可能性もあります。

 

 

それと、炭水化物を抜いている場合、エネルギーを脂質やタンパク質を分解して補おうとしますから、きちんとタンパク質を摂取するようにしてください。

 

 

タンパク質も不足してしまうと、肌荒れや抜け毛などの症状が現れたり、肌色がくすんでくるなど、見た目にも影響が出る場合があるようです。

 

 

炭水化物抜きダイエットを行う場合には正しい方法で行い、異常が出た場合には速やかに中止した方が体のためには良いでしょう。

 

 

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