炭水化物抜きダイエット中はお酒も飲めない?〜炭水化物抜きダイエットでお悩みの方は必見!

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炭水化物抜きダイエット中でも、お酒が好きな人はお酒を飲みたくなるのではないでしょうか。

 

 

ダイエット中の飲酒は大丈夫なのかということですが、これは飲むお酒の種類によってOKにもNGにもなります。

 

 

ビールや発泡酒、ワインなどはカロリーが高く、糖質も多いため、飲めば飲むだけ体内に糖質を取り込んでしまうことになります。

 

 

最近では糖質ゼロという発泡酒なども販売されていますが、ゼロ=0カロリーではありませんし、ゼロと記載されていても実は完全に糖質が無いわけではありません。

 

 

100ml中に含まれる糖質が0.5g未満の場合、表示上ではゼロと謳って良いということになっていますから、ゼロだからいくらでも飲めると思っていると、かなりの糖質を摂取してしまうことになります。

 

 

もし、どうしてもダイエット中にお酒が飲みたいのであれば、蒸留酒を飲むのがオススメです。

 

 

ウイスキーなどの蒸留酒はビールなどと製造工程が違うため、カロリーゼロ、糖質もタンパク質もゼロですから、飲んでも安心なお酒と言えます。

 

 

もちろん、飲みすぎはダメですが、適度な飲酒はダイエットのストレス解消にもなるでしょうから、飲酒自体がダメというわけではありません。

 

 

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