炭水化物抜きダイエット中は甘い物も食べられない?〜炭水化物抜きダイエットでお悩みの方は必見!

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炭水化物抜きダイエットを続けていると、必ずといっていいほど、甘い物を食べたいという願望が芽生えてしまいます。

 

 

これは炭水化物を絶つことによって、糖質が足りなくなってしまうために、体が甘い物をほしがるからです。

 

 

この誘惑に負けて甘い物をどんどん摂取してしまうと、糖分の摂り過ぎになり、せっかく頑張ってきたダイエットが水の泡になる可能性があります。

 

 

炭水化物抜きダイエット中にどうしても甘い物を食べたくなった場合には、干しブドウやベリー類、柑橘系のフルーツを摂取すると良いでしょう。

 

 

同じフルーツでも、干していないブドウや桃、バナナなどは糖分が非常に高いため、オススメできません。

 

 

でも、イチゴなどのベリー類やオレンジなどの柑橘系の果物は糖質の含有量が低いため、食べ過ぎなければ特に問題はないと言えます。

 

 

ダイエットで最も問題になるのは我慢することによるストレスですから、ストレスを和らげるためにも、多少の甘い物は摂取した方がダイエットを長く続けることに繋がるのではないでしょうか。

 

 

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