視力回復する食べ物ってあるの?〜視力回復でお悩みの方は必見!

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視力回復に役立つといわれる成分を含む食べ物は数多く存在しています。

 

 

アントシアニン、ルテイン、タウリン、DHA、ビタミンA、ビタミンB群が目に良いといわれている成分です。

 

 

最も有名なのは、ブルーベリーなどに多く含まれているアントシアニンで、眼精疲労の改善や視力回復に効果があるといわれており、最近ではサプリメントでも販売されています。

 

 

ルテインは白内障などの目の病気の予防に効果があると考えられており、ホウレンソウなどの緑黄色野菜に多く含まれている成分です。

 

 

タウリンは貝類やイカやタコなどに多く含まれており、目の網膜に良いとされています。

 

 

DHAは青魚などに多く含まれる成分で、必須脂肪酸と呼ばれています。

 

 

DHAが不足すると体の調子が悪くなることがあり、目を正常に保つことにも大きく影響してくるでしょう。

 

 

ビタミンA、ビタミンB群は視力回復を助ける成分として昔から摂取されています。

 

 

このように色々な視力回復を助ける成分がありますから、日頃の食生活でバランスよく摂取すれば、常に目を健康で正常な状態に保つことができると思います。

 

 

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