視力回復できる体操のやり方って?〜視力回復でお悩みの方は必見!

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視力が悪くなると物を見るのがつらくなります。

 

 

メガネをかけるのも嫌だし、コンタクトレンズも色々と面倒だから嫌だという人は、視力回復に効果のある体操を行ってみてはいかがでしょうか。

 

 

体操といっても体を動かす体操のように体力を必要とするものではなく、非常に簡単なトレーニングですから、続けやすいと思います。

 

 

一つ目のトレーニングは、遠近体操法という方法です。

 

 

これは遠くにあるものと近くにあるものを交互に見るトレーニングです。

 

 

このトレーニングを行うことで毛様体筋と呼ばれる目のピントを合わせる働きを持つ筋肉の緊張をほぐすことができます。

 

 

毛様体筋が緊張すると、スムーズに筋肉が動かなくなるため、目のピントが合いづらくなり、視力が落ちてしまいます。

 

 

それを体操でほぐすことで、視力の回復を促すのです。

 

 

二つ目は遠方凝視法と呼ばれる遠くを凝視する方法です。

 

 

これを行うことで毛様体筋を緩めて、水晶体を薄くすることができます。

 

 

毛様体筋が緩む=リラックスするということなので、この方法でも筋肉の緊張を取ることができるわけです。

 

 

視力の低下は目の筋肉の緊張と水晶体の動きが悪くなることで起きますから、この体操を上手に取り入れると視力回復に役立つでしょう。

 

 

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