身長を伸ばすには睡眠が大切?〜身長を伸ばすには?でお悩みの方は必見!

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身長を伸ばすには睡眠が大切だといわれていますが、本当なのでしょうか?結論からいうと本当です。

 

 

身長を伸ばすには成長ホルモンと呼ばれるホルモンの分泌が必要になります。

 

 

成長ホルモンの分泌が盛んに行われれば、それだけ身長を伸ばせる可能性が高くなり、一日のうちで一番成長ホルモンの分泌が多いのが寝ている時です。

 

 

だからこそ、睡眠は身長を伸ばすのに重要だといわれているのです。

 

 

特に22時〜深夜2時は大量に成長ホルモンが分泌される時間帯だといわれています。

 

 

そのため、身長を伸ばしたい場合はこの時間に寝ているというのが理想です。

 

 

また、たくさん寝ることも大事ですが、質も重視しないといけません。

 

 

いくら睡眠時間が長くても質が悪いのであれば、身長を伸ばすのにプラスの影響を与えることができないので、質にこだわってください。

 

 

例えば、寝る前に物を食べないとか寝る直前までテレビを観ないといった工夫をすることで、睡眠の質がアップします。

 

 

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