身長を伸ばすのにしてはいけないことって?〜身長を伸ばすには?でお悩みの方は必見!

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身長を伸ばすのにしてはいけないことって?〜身長を伸ばすには?でお悩みの方は必見!


身長を伸ばすのにしてはいけないことは以下の通りです。

 

 

・夜更かし。

 

 

・過度なストレス。

 

 

・ダイエット。

 

 

・過度な筋トレ。

 

 

夜更かしをすると成長ホルモンの分泌を低下させてしまうため、身長を伸ばしたいなら早めに寝ましょう。

 

 

特に22時〜深夜2時の間は成長ホルモンの分泌が活発になる時間帯なので、この時間に起きていると身長を伸ばすのに悪影響を及ぼします。

 

 

過度なストレスも成長ホルモンの分泌を低下させる原因になります。

 

 

ストレスをゼロにするのは難しいですが、減らすことはできるはずですから、気をつけるようにしてください。

 

 

ダイエットをすると食事の栄養バランスが大幅に乱れてしまいます。

 

 

必要な栄養を体に与えることができないので、身長が伸びづらい状態になります。

 

 

ダイエットをする場合は、食事制限をするのではなく、体を動かして痩せるようにしてください。

 

 

そして、過度な筋トレもいけません。

 

 

筋肉をつけるためにハードな筋トレを続けてしまうと成長の妨げになります。

 

 

ただし、筋トレを全くしてはいけないという訳ではありません。

 

 

やり過ぎがいけないということなので、適度に行う分には問題ないです。

 

 

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