縄跳びで身長が伸びるって本当?〜身長を伸ばすには?でお悩みの方は必見!

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縄跳びをすると身長が伸びるといわれていますが、本当なのでしょうか?結論からいうと本当です。

 

 

身長を伸ばすのに適している運動というのがあり、その中のひとつが縄跳びです。

 

 

まず、身長を伸ばすためには運動をしないといけません。

 

 

これは運動をすることで成長ホルモンが分泌されるからです。

 

 

そして、中でも縦方向に圧力を加える運動が適しているといわれています。

 

 

縦方向に圧力を加えることで、骨端軟骨と呼ばれる身長と深く関係している部分に刺激を与えることができます。

 

 

ここに刺激を与えることができれば、より一層、運動の効果がアップするので、飛び跳ねる運動がおすすめです。

 

 

その飛び跳ねる運動として代表的なのが縄跳びになります。

 

 

縄跳びは一日に長時間やるよりも、毎日少しずつでも続けた方が効果的です。

 

 

一日15分程度で十分なので、毎日続けるようにしてください。

 

 

他にも、バレーボールやバスケットボール、ジョギングといったスポーツでも骨端軟骨に刺激を与えることができるでしょう。

 

 

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