膝痛の改善には靴選びが大切?〜膝痛でお悩みの方は必見!

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膝痛の改善には靴選びが大切?〜膝痛でお悩みの方は必見!


膝痛の改善には靴選びが大切だといわれています。

 

 

これは普段履いている靴が原因で膝痛を引き起こしている可能性があるからです。

 

 

膝痛の改善に適した靴の選び方は以下の通りです。

 

 

・足のサイズに合っている。

 

 

・かかとに隙間がない。

 

 

・足の甲が固定されている。

 

 

・かかとが高すぎない。

 

 

・つま先に少し余裕がある。

 

 

・使用用途を考える。

 

 

一番大切なのが足のサイズに合っているかどうかです。

 

 

サイズが合っていないものを履き続けると膝への負担が大きくなります。

 

 

オシャレを重視して、サイズの合わない靴を履いている人は膝痛になりやすいです。

 

 

かかとに隙間がなさすぎると靴擦れの原因になりますが、あり過ぎても外反母趾になったり、膝への負担が大きくなるので注意しましょう。

 

 

靴擦れをしない程度に隙間のない靴を選んでください。

 

 

また、足の甲が固定されていないパンプスなどは避けるようにしましょう。

 

 

かかとが高い靴は膝痛を悪化させる原因になるので、なるべく履かないようにしてください。

 

 

つま先に少し余裕があるというのも重要なポイントです。

 

 

それに、使用用途を考えて選ぶようにしましょう。

 

 

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