ウォーキングすれば不眠症が改善するの?〜不眠症でお悩みの方は必見!

ウォーキングすれば不眠症が改善するの?〜不眠症でお悩みの方は必見!

ウォーキングすれば不眠症が改善するの?〜不眠症でお悩みの方は必見!


日中に何も活動をしなくて体が疲れていない日には、誰でも休息のための睡眠に入るのが難しくなることがあります。

 

 

だからこそ、不眠症の改善には運動が欠かせないと言われているのですが、運動であれば何でもいいというわけではありません。

 

 

個人差はありますが、日中にあまり激しい運動をしてしまうと交感神経が激しく興奮してしまっておさまらず、夜になっても寝付けないことがあります。

 

 

また、寝る数時間前に激しい運動をしても、同じようなことが起こってしまうケースが多いです。

 

 

こういった不眠の原因にならずに行える運動がウォーキングなのです。

 

 

ウォーキングはそれほど激しい運動ではありませんが、足の筋肉をよく使うため、しっかりと疲れることができます。

 

 

さらに、勝ち負けがあるようなスポーツとは違い、一人で静かに行える点も、「興奮しすぎない」ためにはとてもいいです。

 

 

自分は運動不足のせいで不眠症になっているのかもしれないと思っている人は、ぜひウォーキングから始めてみてください。

 

 

⇒ 今、話題の不眠症の解決法はコチラ

 

【U.S.P】稲葉式不眠症改善プログラム

 

 

 

関連ページ

不眠症ってどんな症状?〜不眠症でお悩みの方は必見!
不眠症ってどんな症状?〜不眠症でお悩みの方は必見!【U.S.P】稲葉式不眠症改善プログラムという優れた解決法があります!
不眠症って遺伝するの?〜不眠症でお悩みの方は必見!
不眠症って遺伝するの?〜不眠症でお悩みの方は必見!【U.S.P】稲葉式不眠症改善プログラムという優れた解決法があります!
不眠症とうつって関係あるの?〜不眠症でお悩みの方は必見!
不眠症とうつって関係あるの?〜不眠症でお悩みの方は必見!【U.S.P】稲葉式不眠症改善プログラムという優れた解決法があります!
不眠症に亜鉛がいいって本当?〜不眠症でお悩みの方は必見!
不眠症に亜鉛がいいって本当?〜不眠症でお悩みの方は必見!【U.S.P】稲葉式不眠症改善プログラムという優れた解決法があります!
不眠症の原因って何?〜不眠症でお悩みの方は必見!
不眠症の原因って何?〜不眠症でお悩みの方は必見!【U.S.P】稲葉式不眠症改善プログラムという優れた解決法があります!
不眠症の時にお酒を飲むのはよくない?〜不眠症でお悩みの方は必見!
不眠症の時にお酒を飲むのはよくない?〜不眠症でお悩みの方は必見!【U.S.P】稲葉式不眠症改善プログラムという優れた解決法があります!
不眠症は病院に行けば治るの?〜不眠症でお悩みの方は必見!
不眠症は病院に行けば治るの?〜不眠症でお悩みの方は必見!【U.S.P】稲葉式不眠症改善プログラムという優れた解決法があります!

ホーム RSS購読 サイトマップ