不眠症ってどんな症状?〜不眠症でお悩みの方は必見!

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おおまかに「不眠症」といっても、その症状には色々なものがあります。

 

 

寝付きが悪い入眠困難、眠りが浅くて寝た気がしない熟睡障害、夜中に何度も目が覚める中途覚醒などの夜に起こる症状と、朝早くに目が覚めてしまう早朝覚醒などの朝に起こる症状に大きく分けられます。

 

 

こういう症状が積み重なって、日中に眠気を感じる、疲れが取れないなどの体調不良が起こる状態、それが不眠症なのです。

 

 

不眠症は男性より女性に多く見られ、子どもの頃は何ともなくても20代以降で始まって加齢と共にひどくなる傾向があります。

 

 

また、若い頃には入眠障害が起こりやすく、年をとるにつれて中途覚醒と早朝覚醒が起こりやすいというデータもあるそうです。

 

 

不眠症になってしまうと夜や朝につらいのはもちろん、昼間の眠気によって注意力が散漫になったりして日常生活に大きな影響を及ぼします。

 

 

不眠症にならないためには、自分の生活習慣やストレスを一度しっかり見直してみることが大切です。

 

 

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