不眠症の原因って何?〜不眠症でお悩みの方は必見!

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不眠症の原因には、大きく分けて4つあります。

 

 

まずは、環境要因ですが、こちらは時差や季節ごとの暑さ・寒さ、寝室の明るさや騒音、デリケートな人が「枕が変わると眠れない」というケースが当てはまります。

 

 

次に、身体要因があり、体に痛みや痒みがあって眠れない、夜間頻尿、加齢による不眠症などが該当します。

 

 

また、心が原因になって不眠症が起こる場合もあるでしょう。

 

 

深刻な悩みがあって一晩中考えこんでしまって眠れなかったという経験は、誰にでもあるかと思います。

 

 

こういったイライラやストレス、緊張から引き起こされる不眠症は、原因となっていることが解消されないと治りにくい場合が多いです。

 

 

最後に、生活習慣要因です。

 

 

アルコールやニコチン、カフェインなどの過剰摂取、薬による副作用から不眠症が起こってしまうことも少なくありません。

 

 

また、よく言われているように体が疲れていないとうまく眠れない人も多く、運動不足によって不眠症が引き起こされる場合もあります。

 

 

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