腰痛改善にいい座り方って?〜腰痛でお悩みの方は必見!

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腰痛改善にいい座り方って?〜腰痛でお悩みの方は必見!


普段の生活の座り方は、腰痛と大きく関係があります。

 

 

腰痛を改善したい、予防したいという時には日頃からの座り方に気をつけましょう。

 

 

よく女性がする横座り・あぐら・デスクワークの時に肘をついたりする姿勢は、体が傾いて腰痛を悪化させてしまうので避けましょう。

 

 

腰痛改善にいい座り方は、背骨が歪まないようにまっすぐ座り、あごをひいた体勢です。

 

 

では、腰痛がひどい時にいい座り方はというと、意外かもしれませんが、正座です。

 

 

正座をすれば自然に背筋が伸びますし、左右に均等に体重がかかるため、重心が中心に置かれて体が傾くことがありません。

 

 

この状態なら腰に負担がかからないので、腰痛がひどい時に限らず、日頃から正座をすることで腰痛を予防することができます。

 

 

正座をすると足が痺れますから、長時間は難しいかもしれませんが、腿に座布団を挟んで座ると楽になります。

 

 

最近では、長時間の正座を補助するためのコンパクトな椅子も販売されているので、気になる人は試してみてください。

 

 

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