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高血圧記事一覧

お茶で高血圧を改善できるの?〜高血圧でお悩みの方は必見!

お茶で高血圧を改善できるといわれていますが、本当なのでしょうか?結論からいうと本当です。例えば、以下のようなお茶は血圧を下げる効果があります。・緑茶。・ウーロン茶。・柿の葉茶。・ハーブティー。緑茶は高血圧に効果があるといわれている代表的なお茶です。緑茶の中にはカテキンやGABAといった成分が含まれて...

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飲酒や喫煙は止めた方がいい?〜高血圧でお悩みの方は必見!

高血圧を改善したい場合、飲酒や喫煙は止めた方がいいのでしょうか?結論からいうとやめた方がいいです。特に喫煙はできるならすぐにでも止めるべきです。タバコにはニコチンと呼ばれる有害物質が含まれています。ニコチンが体内に入ると血圧を上昇させるホルモンが分泌されますし、交感神経も優位になるため、血圧が一気に...

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塩分は控えた方がいいの?〜高血圧でお悩みの方は必見!

高血圧を予防・改善するには塩分を控えた方がいいといわれています。塩分を過剰に摂取すると血液の塩分濃度が高くなってしまうので、体が濃度を下げるために水分を摂取するように促します。そこで水分をたくさん摂ることによって、血液の量が増えてしまい、血圧が高くなるという訳です。これが塩分の過剰摂取で高血圧になる...

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高血圧の原因って何?〜高血圧でお悩みの方は必見!

高血圧の原因はいまだにハッキリとは分かっていません。高血圧はその原因によって、原因が分からない一次性高血圧と原因が分かる二次性高血圧に分けることができます。原因が分かる二次性高血圧は全体の10%程度と非常に低く、残りの90%の人は原因が分かりません。ただし、一次性高血圧において血圧を上げる要因は分か...

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高血圧を改善しないとどうなるの?〜高血圧でお悩みの方は必見!

高血圧だと診断されても自覚症状が乏しいため、生活習慣を見直さない人も多いです。しかし、それは非常に危険なことなので、高血圧だと診断された場合は早めに生活習慣を改善するようにしてください。もし、何もせずそのまま放置すると動脈硬化を起こします。動脈硬化とは血液の流れが悪くなる病気のことで、ますます血圧が...

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高血圧を改善する食事のポイントって?〜高血圧でお悩みの方は必見!

高血圧を改善する食事のポイントは以下の通りです。・エネルギーの摂り過ぎに注意する。・1日3食規則正しく食べる。・動物性脂肪を控える。・外食を控える。エネルギーを摂り過ぎると肥満になりやすいので、カロリーに注意して食事をしてください肥満になると血圧が上昇しやすくなるので、甘いものや脂っこいものは避ける...

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睡眠不足は良くないの?〜高血圧でお悩みの方は必見!

睡眠不足も高血圧には良くありません。睡眠不足の人は高血圧になりやすいといわれているので、毎日十分な睡眠時間を確保された方がいいでしょう。まず、睡眠時間が足りないと自律神経が乱れ、交感神経系が優位になってしまいます。そうすると睡眠時でも血圧が下がらず、起床時の血圧が高くなるのです。また、睡眠不足だとス...

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薬で高血圧を改善するのは良くないの?〜高血圧でお悩みの方は必見!

薬で高血圧を改善するのは良くないといわれていますが、本当なのでしょうか?結論からいうと本当です。できる限り、薬に頼らずに高血圧を治した方がいいといわれています。その理由は以下の通りです。・頼り過ぎてしまう。・根本的な解決にはならない。・副作用がある。薬を飲むことで血圧をすぐに安定させることができるの...

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