飲酒や喫煙は止めた方がいい?〜高血圧でお悩みの方は必見!

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高血圧を改善したい場合、飲酒や喫煙は止めた方がいいのでしょうか?結論からいうとやめた方がいいです。

 

 

特に喫煙はできるならすぐにでも止めるべきです。

 

 

タバコにはニコチンと呼ばれる有害物質が含まれています。

 

 

ニコチンが体内に入ると血圧を上昇させるホルモンが分泌されますし、交感神経も優位になるため、血圧が一気に上がります。

 

 

また、血管も傷つけてしまうので、動脈硬化や狭心症、心筋梗塞といった病気を発症させやすいです。

 

 

どうしても自分一人では止めることができない場合は禁煙外来に行くというのもいいでしょう。

 

 

医師のサポートがあれば、止められる可能性が高いです。

 

 

飲酒は適量なら問題ありませんが、過剰に摂取すると高血圧を発症させたり、悪化させるきっかけになるので注意しましょう。

 

 

飲んだら駄目という訳ではありませんから、医師からも禁酒ではなく節酒を勧められることが多いです。

 

 

適量というのはワインの場合はグラスで2杯、ビールの場合はジョッキ1杯、日本酒の場合は1合が目安なので、この量を守れば大きな問題はありません。

 

 

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